Chiêu thức giảm cân hiệu quả bằng cách ăn ngô

Thừa cân luôn là nỗi lo của phái đẹp, dù đã cố gắng cắt giảm khẩu phần ăn, nhưng vẫn không giảm được cân. Nguyên nhân là do thực phẩm nạp vào giàu năng lượng. Thay vì thử các chế độ ăn kiêng "thời thượng", bạn có thể trở lại với phương pháp truyền thống là ăn ngô. Ngô không chỉ giúp làm chậm lão hóa, chống ung thư và làm đẹp da mà còn rất hiệu quả cho việc giảm cân. Chứa nhiều chất xơ và ít chất béo, ngô không gây tích tụ mỡ. Bạn có thể chế biến ngô thành nhiều món ăn hấp dẫn, đồng thời vitamin E trong ngô giúp cải thiện tình trạng da, mang lại làn da đẹp.

Bỏng ngô có thể giúp chống đói hiệu quả nhờ thể tích lớn sau khi nổ, làm cho nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân tự nhiên. Bắp ngô giàu dinh dưỡng với các nguyên tố vi lượng như magiê và vitamin E, hỗ trợ chống lão hóa. Nó cũng chứa vitamin C và B, có lợi cho hệ thần kinh và tăng trưởng. Hàm lượng chất xơ cao trong ngô giúp điều trị táo bón. Khi mua, chọn ngô có lá xanh, không nhăn và hạt chắc bóng để đạt hiệu quả tốt nhất. Với ngô, bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.

Bạn có thể chế biến nhiều món ngon từ nguyên liệu này.

Súp ngô: Món súp ngọt, bổ dưỡng, hỗ trợ giảm cân. Nguyên liệu gồm 1 trái ngô bẻ khúc, nấm sạch, cà rốt thái hoa, hành trắng, nước ấm, xương cá chần, gừng, 15 quả chà là và gia vị. Cách làm: Đun sôi nước, cho tất cả nguyên liệu vào nấu chín, sau đó thêm gia vị.

Ngô chiên trứng muối: Món ăn thú vị giúp giảm cân, có thể ăn cùng cơm. Nguyên liệu gồm 300g bắp tách hạt, 3 lòng đỏ trứng muối, 150g bột chiên và dầu ăn. Cách làm: Hấp chín lòng đỏ trứng, nghiền nát, trộn với ngô và bột chiên, đảm bảo bột bám đều lên ngô.

Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào chiên ngô cho vàng rồi vớt ra. Tiếp theo, chiên trứng muối cho vàng, rồi cho ngô đã chiên vào chiên cùng vài phút nữa.

Nguyên liệu ngô nướng: 1 bắp ngô tươi luộc chín tách hạt, 14 củ hành tây thái hạt lựu, gừng băm nhuyễn, 20ml sữa tươi, 3 muỗng mật ong, 1 trứng gà đánh tan, bột chiên xù, muối.

Cách làm: Trộn ngô với hành tây, gừng, xào cho mềm, thêm sữa, muối và mật ong, xào đến khi hỗn hợp sệt lại. Nhấc xuống bếp, cho bột mì vào, nặn thành hình tròn, lăn qua trứng và bột chiên xù. Cuối cùng, đem nướng hoặc chiên là xong.